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合肥幼师学校--促进宝贝长个的六大关键
发表于 2018年04月07日 浏览

  家长和老师们都注意啦,春天已经来临啦,温度也在逐渐回升,都说一年之计在于春,春天是万物复苏的好季节。春天对于孩子们也是至关重要的,因为在春天孩子们的身高增长速度是在冬天的二倍左右。那宝宝将来能长多高百分之七十取决于家长的基因,剩下的百分之三十在于合肥幼师学校张老师分享的促进宝贝长个的六大关键哦。

合肥幼师学校--促进宝贝长个的六大关键

  关键一、必须保持好的情绪

  生活在紧张氛围中的孩子,心情压抑,会导致内分泌失调,影响生长素分泌,也会影响消化器官正常工作,使孩子胃口差、吸收差,这些都对长高有消极影响。

  建议:家长们要关注孩子的情绪问题,让宝宝在充满爱与尊重的氛围中成长,营造愉快的家庭气氛。宝宝心情舒畅,对于成长发育益处多多呢。

  关键二、保证良好的睡眠质量

  睡眠是促进生长素分泌的“摇篮”。睡眠时生长激素的分泌占到一天的80%,尤其是前半夜,分泌更多。睡熟时分泌量也大于浅睡时。每天生长激素分泌量的“巅峰时刻”为每天晚上21:00-凌晨1:00。

  建议:刺激生长激素分泌的最佳策略,是在晚上9点之前进入深度睡眠状态。所以最好让孩子早睡,保证每晚9点之前上床睡觉。

  关键三、适当的运动

  美国科学家的分析研究证明,合理运动能够增高。

  合理运动是指符合孩子成长阶段与承受能力的,盲目追求力度与强度的运动方式会给孩子的身体发育带来损害哦。

  建议:对孩子身高增长最有帮助的运动方式依次有:跳绳、排球、篮球、羽毛球、游泳等。这些对于宝宝的身高增长相比其他项目有事半功倍的效果。家长可以选择宝宝喜欢的运动项目,与宝宝一起合理运动,坚持锻炼。

  关键四、营养吸收要全面

  简单说要做到两方面:营养全面,重点突出。

  在孩子发育的过程中,蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等各种营养元素缺一不可。对于骨骼发育有促进作用的营养元素,比如钙、维生素D、维生素A和维生素等C,可以着重加强吸收。

  建议:家长们一定要做到提供给孩子多样化的饮食,引导孩子膳食均衡,拒绝垃圾食品。多吃一些富含维生素及钙的食品,比如奶类、新鲜的蔬菜水果、芝麻、虾皮、豆腐等。

  关键五、选择正确的时间晒太阳

  万物生长靠太阳,宝宝们也不例外呢。晒太阳有利于儿童体内钙的合成,促进骨骼生长。

  建议:晒太阳的正确做法,是尽可能让更多的皮肤接触阳光,不过一定要注意保暖。时间最好选在早上6点-10点,或下午的4点-6点,每天保证晒30-60分钟,就已经足够了。

  尽量避免在中午12点-下午4点间长时间曝晒,这个时间段的阳光容易损伤皮肤,给身体健康带来隐患。

  关键六、保持身体健康

  身体健康,才能保证正常的生长发育。疾病会影响营养吸收,还会导致心情低落,运动乏力等,当然是长个的不利因素。

  建议:要想孩子身体健康,首先要增强抵抗力,其次如果有疾病应该及时治疗。健康的身体,才是一切的基础啊。

  今天合肥幼师学校张老师分享的这六大关键希望得到家长和老师们的积极配合,共同促进宝贝们健康成长!


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